アンチエイジングにっちっちいっちゃん大切ねぇちゃぁ！んな、高価なクリームばってん美顔器ばってんなか。
ず二人「血管ん若しゃ」たい！
血管は全身ん細胞や皮膚に栄養素っち酸素ば送りこんだり、逆に細胞内で発生してしもうた老廃物ば体外に排出したばいりっち、毎秒休む事なくフルに活動しとるけんアンチエイジングには欠かされん器官なんよこれが。
特に、ふとか圧力で血液ば流しゅけん傷つきやしゅく汚れもたまりやしゅい動脈の老化しゅるっち硬くなりよったり、細くなりよったりしてから栄養素や酸素ば運びにくくなるだけではなく、心臓や脳やらなんやらん重大な疾病ん原因にもなるけん常に若しゃっちしなやかしゃば保つ事の大切。
また重力に逆らっち血液中ん老廃物ば運んでくれる静脈や、毛細血管も若しゃば保っちいげる事のアンチエイジングにっちっちは重要なポイントなんよこれが。
血管ん老化予防にはまず食生活ば改善しゅる事！
揚げ物やジャンクフード、ラーメンやらなんやら脂質ん多か食事は避けて和食に切り替えましょーたい。
高血圧は血管ば老化しゃしぇるけん、ビタミンやミネラルん多か野菜や海草、おなごホルモンっち同様ん働きばしゅるっちしんしゃっとぉ大豆イソフラボンばえらいたくさん含む納豆や豆腐、きな粉、味噌やらなんやらん大豆製品ば食べましょーたい。
魚貝類にえらいたくさん含まれとるセレンは血管ば丈夫し、アジやイワシ、サンマやらなんやらん青魚に多かEPAはドロドロ血液ば防ぎ、DHAはコレステロールや中性脂肪ば減らするとよ。
焼き魚に野菜んお浸し、豆腐んみそしゅぅっ、納豆っちゆ家ゃうな昔なのらん和食はそんままアンチエイジング食やったんやね！
また血管ん若しゃば保つには運動も必要ばい。
ウォーキングや水泳、サイクリングやらなんやらん有酸素運動は血行ば促進し、血管ば開く物質ばがと泌したばいり血糖値ば下げ、脚ん筋肉の鍛えられるけん静脈ん流れば促進したばいりっち、血管んアンチエイジングっちしてからメリットのえらいいっぱいあっけんばい。