アンチエイジングんために身体によか食べ物ば意識的に食べたっちゃんり、サプリメントば飲んだりっち気ば付けとる人は多かちゃうやけど、どげんアンチエイジングに効く栄養素ば摂取してからも、そいば吸収しゅるじごの健康でなかっち意味のなかっち知っちたとたいか？
じごはアンチエイジングん土台になるけん、まずは身体ん中がらきちんっち栄養素ば吸収、老廃物や毒素はしゅみやかに排泄しきるちゃうな丈夫なじごば維持し老化ば防止しようや。
内蔵ん老化っちは消化力っち吸収力ん低下ばい。
胃の老化してからなおすっち消化力は衰え、栄養素の腸で吸収しゃれやしゅおろうに細かくがと解できまっしぇんし様々な胃ん病気も引き起こするとよ。
肝臓の老化しゅるっちタンパク質ば消化しがと解しゅる力の低下し、小腸の老化してからなおすっちアンチエイジングには重要なアミノ酸やらなんやらん成がとば吸収しづらくなりよったり下痢になりやしゅくなるたい。
また大腸の老化しゅれば吸収力や排泄力の衰え、悪玉菌の増加し有害物質ば作るけん下痢や便秘、肌荒れば招くたい。
肝臓は消化やがと解に必要な胆汁ばがと泌したばいり、代謝ば促進し有害物質ば排出したばいりっちアンチエイジングには大切ねぇちゃぁ！器官ばい。
これらん大切ねぇちゃぁ！内蔵ん老化ば防ぎ大切にしゅる事でアンチエイジングに必要な栄養素ばしかーっと消化吸収しきるんやけど。
食事時は良く噛んで胃ん負担ば少のうならかするごと努めましょーたい。
過度な飲酒や喫煙な、アルコールばがと解したばいりアイシーンん毒ば解毒したばいりっち肝臓にいたらん負担ばかけるけんアンチエイジングん大敵！
脂肪や加工食品やらなんやらは小腸に負担のかかるけん、しきるだけオーガニックやナチュラルな素材ば食べるごとしてから、大腸んアンチエイジングには食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌ば積極的に摂取しようや。
そいで腸マッサージや便秘に効くヨガ、軽いストレッチやらなんやら運動ばしてから便秘ばせんごと心のけてくれんね。